인지행동 치료의 핵심 이론과 실제적 특징을 30가지로 제시하는 책이다. 인지행동 치료 모델이 어떻게 일반적인 코칭 모델과 통합되는지를 제시하고 인지행동 치료(CBT)와 인지행동 코칭(CBC)의 유사점과 차이점을 설명한다. 코칭 관계 발전의 네 가지 핵심 요소, 심리학에 기 반을 둔 실용적인 문제 해결 모델, 코칭에서 고착된 포인트 처리 방법을 다루며, 인지행동 코칭에 적합하지 않은 사람들에 관해서도 알려준다. 인지행동 코칭의 효과를 뒷받침하는 연구 증거와 함께 인지행동 치료가 인지행동 코칭으로 원활하게 이행되고 있음을 보여준다. 아울러 코치와 고객의 대화를 삽입하여 인지행동 코칭이 실제로 작용하는 것을 보여준다.
세상을 바라보는 생각의 틀을 바꾼다.
코칭은 자기 인식 능력을 개발하고, 고객에게 잠재된 능력을 끌어내어 더 큰 변화의 길로 나아가도록 돕는 일이다. 일반적으로 사람들에게는 변화에 대한 심리적 장애물이 있기 마련이다. 그 장애물 가운데 하나가 바로 사람들이 가진 고정된 생각의 틀/프레임이다. 그 틀을 이루는 것에는 부정적 사고나 신념, 합리적이지 않은 가정, 왜곡된 정보처리 등이 있다. 코치는 고객이 그 틀을 바꾸어 장애물을 해소하거나 뛰어넘을 수 있는 발판을 마련할 수 있게 돕는다. 인지행동 코칭은 간단히 이런 심리적 기제를 코칭 접근법으로 다루는 것으로 이해할 수 있다.
가장 기본적이고, 효과적인 코칭 접근법, 인지행동 코칭
이번에 호모코치쿠스 서른두 번째 책으로 나온 『인지행동 코칭』은 바로 인지행동 심리학을 근간으로 발전된 인지행동 치료 원리를 코칭에 접목한 이론과 실무 지침서이다. 코칭은 발전 과정에서 심리학 이론과 임상 경험의 풍부한 자원을 활용하고 있지만, 그 가운데서도 특히 인지행동 접근법은 가장 널리 활용되고 있으며, 다양한 분야에서 효과가 있다는 것이 연구 결과로 입증되고 있다. 인지행동 코칭은 개인의 웰빙을 위한 라이프 코칭뿐만 아니라 새로운 학습과 기술 습득, 성과 향상, 회복탄력성 향상과 자기 통제 강화 등 비즈니스 코칭 분야에서 두루 활용되는 효과적인 접근법이다.
고객의 변화는 자각과 통찰, 관점 전환을 그 출발점으로 한다. 이를 위해 코치가 시도할 수 있는 심리학적 접근법은 인지행동 외에도 긍정심리, 게슈탈트, 정신역동 등 다양하지만, 그 가운데서도 인지행동 접근법이 가장 기본적이면서 누구나 쉽게 접근 가능하다고 할 수 있다. 또 우리가 배우는 여러 가지 코칭 프로그램이나 질문 속에도 인 지행동 접근법의 원리가 녹아 있다.
『인지행동 코칭』은 인지행동 코칭의 세계적 권위자라 할 수 있는 마이클 니넌이 이론과 실무에서 인지행동 코칭의 독특한 특징 30가지를 간결하고 알기 쉽게 설명한다.
ㆍ CBT에서 CBC로의 전환과 작동 원리
ㆍ CBC의 효과를 뒷받침하는 연구 증거 ㆍ 코칭 관계의 네 가지 핵심 요소 ㆍ 심리적, 실제적 문제 해결 모델 ㆍ 코칭에서 막힌 지점을 다루는 방법 ㆍ CBC에 적합하지 않은 사람의 식별 ㆍ 코치와 코치이의 대화 사례
초보 코치, 전문 코치는 물론 일반인도 쉽게 활용 가능
인지행동에 관심 있는 코치, 코칭의 기본 개념을 알고 셀프 코칭에 활용하려고 하는 사람, 코칭에 친숙하지 않지만 무엇인지 알고 싶은 사람, 그리고 경험이 많은 전문 코치가 자기 코칭의 기본을 정비하고자 하는 경우에도 유용하게 활용할 수 있다.
1부의 인지행동 이론을 간단히 이해하고, 2부 내용을 천천히 따라가면서 현재 고민하는 이슈에 적용해볼 수 있다. 대화 예시가 많아 쉽게 이해할 수 있고, 코칭 현장에서 바로 적용할 수 있는 장점이 있다.
